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Contre le stress et l’anxiété, les habitudes du matin qui peuvent aider

SANTÉ – Parce que je souffre d’anxiété depuis l’enfance, j’ai découvert que je suis davantage anxieux le matin en me levant. Lorsque j’ouvre les yeux, toutes mes inquiétudes et les potentiels facteurs de stress de la journée inondent mes pensées. La boule que j’ai dans l’estomac me donne envie de rester au lit le plus longtemps possible pour ne pas avoir à affronter la journée qui m’attend.

Bien sûr, cet évitement ne fait qu’exacerber ce que je ressens. Faire tout le contraire me soulage véritablement : me lever tôt pour avoir le temps pour toutes mes petites habitudes matinales.

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