La fin d’année est souvent une période chargée pour les praticiens et leurs équipes, entre un planning de consultations rempli et les exigences des fêtes. Pourtant, avec un peu de préparation et une bonne gestion des priorités, il est possible de traverser cette période avec sérénité, tant sur le plan professionnel que personnel.
1. Redéfinir vos priorités et cultiver la gratitude
La pression des fêtes peut être atténuée en définissant clairement vos objectifs. Que ce soit au cabinet ou dans votre vie personnelle, savoir ce qui compte le plus vous aidera à rester concentré. Prenez également un moment pour exprimer votre gratitude envers les personnes qui vous entourent.
Au cabinet : Lorsque les tâches s’accumulent, respirez profondément et rappelez-vous ce qui est important : vos patients, votre équipe et le bien-être collectif. Un mot aimable ou une attention particulière envers vos collègues ou vos patients peut transformer une journée stressante en une expérience positive.
À la maison : Si votre mission est de passer du temps avec vos proches, rappelez-vous que la qualité du moment compte plus que tout. Prenez le temps de remercier ceux qui vous soutiennent, que ce soit par un message, une carte ou simplement une conversation sincère. Impliquez-vous dans des activités qui donnent du sens à cette période, comme le bénévolat ou la reconnexion avec des amis ou des membres de la famille éloignés.
2. Respecter vos limites physiques et émotionnelles
La surcharge des fêtes peut rapidement mener à l’épuisement. Apprenez à reconnaître vos limites et à les respecter.
Au cabinet : Face à une équipe parfois réduite ou des plannings tendus, le travail en équipe est essentiel. N’hésitez pas à prêter main-forte à un collègue lorsque vous en avez la possibilité. Une collaboration harmonieuse allège le fardeau de chacun et améliore la journée pour tout le monde.
À la maison : Prenez soin de votre bien-être physique et mental. De courtes pauses dans la journée peuvent suffire à recharger vos batteries. Côté alimentation, adoptez une approche équilibrée : ne sautez pas de repas en prévision des festins et ne vous culpabilisez pas si vous faites des excès.
3. Adopter des attentes réalistes
Les fêtes peuvent éveiller des attentes irréalistes, que ce soit au travail ou à la maison. Acceptez que tout ne se déroule pas toujours comme prévu.
Au cabinet : Planifiez en amont pour éviter les imprévus. Identifiez les zones problématiques dans le planning et prenez des mesures pour limiter les retards ou les désagréments. Par exemple, les patients qui annulent souvent à la dernière minute peuvent être encouragés à réserver plus tôt. À la fin de chaque journée, félicitez-vous, ainsi que votre équipe, pour les efforts déployés.
À la maison : Acceptez que vos proches ne changent pas leurs comportements du jour au lendemain, même pendant les fêtes. Les enfants resteront bruyants, et les petits accrochages sont inévitables. Restez indulgent avec vous-même et vos proches. Si une certaine déception s’installe après les fêtes, rappelez-vous qu’un nouveau départ vous attend avec l’arrivée du printemps.
4. Anticiper les déclencheurs de stress
Les facteurs de stress typiques de la fin d’année, comme les pressions financières ou les exigences personnelles, peuvent être maîtrisés avec un peu de préparation. Identifiez ce qui vous pèse le plus et mettez en place des solutions pour éviter les débordements.
Conseil pratique : Multipliez les gestes de bienveillance, que ce soit en prêtant main-forte au travail ou en exprimant votre reconnaissance à vos proches. Cela créera un climat plus apaisé et agréable pour tous.
La fin de l’année peut être une période exigeante, mais en fixant des priorités claires, en respectant vos limites et en cultivant une attitude positive, vous pouvez minimiser le stress et profiter pleinement de cette période festive. Que ce soit au cabinet ou à la maison, un peu d’organisation et de bienveillance envers vous-même et les autres peuvent transformer ce moment en une expérience enrichissante.
